Por que criar uma rotina de sono é tão importante quanto dormir horas suficientes? está entre os assuntos acompanhados pela redação nesta atualização de Geral. O tema ganhou destaque pela relevância pública e pelo interesse direto do público brasileiro.

Dormir bem não depende apenas de passar uma determinada quantidade de horas na cama. Para uma noite de sono adequada, duração, qualidade, regularidade e horários também fazem diferença. Por isso, criar uma rotina de sono pode ser tão importante quanto garantir

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